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waka
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2016年06月03日(金
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07:21
昨日は新宿「追分だん○」で餅入りきしめんを食べた。体調不良以来、半年ぶりの外食。蒲鉾など残したけど、お餅の美味しかったこと!さすが団子屋さん。お店に足が向いたってことは、少しは心身快復してるのだろうか。ちょっと自信☆
14:23
1日の炭水化物 最低摂取量 目安(100g)=ご飯 茶碗2杯。※バナナ1本=炭水化物40g、じゃがいも(100g)=16g
14:26
1日の蛋白質 摂取量 目安→体重1sあたり1g。※納豆1パックに8g。豆腐1丁に10g。玉子1個に6g。肉100gに15g。魚1切に10g。
14:52
動物性蛋白質は肝臓に負担をかけるので、植物性蛋白質とバランスよく☆
waka
つれづれ日記🌿 ↓お気に入り思いつくまま🐾音楽は祈り漫画は時...
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2016/06/03
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